مدونات روج

  الحب هو أحد أقوى القوى في العالم، ويبدو أحيانًا أنه قادر على أي شيء لكن هذا لا يحدث دائما، حتى حينما يكون الحب قويا، أو صادقا،  ستكون هناك دائما مواقف لن يكون فيها الحب كافيًا لحل مشاكلها أو تجاوز عوائقها. في بعض الأحيان، لن يكفي حبك لشخص ما من إقامة علاقة عاطفية معه، او قد تكون هناك علاقة بالفعل لكنها غير مكتملة لأسباب كثيرة، قد نصنفها بالمستحيل والتي تجعل هذا النوع من الحب مستحيلا بالفعل. لماذا قد نحبُّ أشخاصاً ليسوا لنا أو لا يمكننا الحصول عليهم ؟ تماما كما يتعلق الطفل بشيء ما، رفضت أمه ان تشتريه له، أو تعطيه، يجعله يتخذ ردة فعل معاكسة، ويعاند، أو يخطط للحصول على ما يريد بأية طريقة حتى وإن اضطر لفعل ذلك في الخفاء، وقديما قالوا (كل ممنوع مرغوب) تخيلي مثلا أن لديك ابنة في سن الزواج وأنت كوالدتها لا تحبين الشخص الذي تحبه، وتخطط لقبول طلبه الزواج منها، ومع ذلك، كلما حاولت تثبيط إرادتها، يبدو أنها تزداد تمسكا به. لسوء الحظ، أن الرجال غالبا ما يتعلقون بالفتيات اللاتي يرفضنهم، هكذا ببساطة، يحب الرجل أن يلاحق إمرأة ليست معجبة به، أو رفضته مرة بعد مرة، ليس كل الرجال، لكن هذا يحدث غالبا، كذ

  الكثير من النساء، يقعن ضحايا لمشاعر الذنب، بسبب وبدون سبب، إنهن أحيانا يشعرن بالذنب لأشياء حدثت لم يكن لهن أي يد فيها،  ولم يكن بإمكانهن التحكم بها، إنهن قد يشعرن بالذنب لمجرد تفوقهن أحيانا، على غيرهن، أو لوقوع حادث ما لشخص يعتنين به، هذا فعلا واقع عدد كبير من النساء والفتيات، والشعور بالذنب، من أسوأ المشاعر على الإطلاق، إنه شعور مؤلم، وقد يلازمك طويلا إن لم تتعاملي معه بشكل صحيح، لو فتشتي في داخلك، ستكتشفين إنك تشعرين بالذنب لسبب ما، ربما تعايشت مع هذه المشاعر، وربما لازلت عاجزة عن التعامل معها... لهذا نحن كمتخصصات في موقع رووج النسائي نقدم لك مجموعة من الطرق و النصائح للتعامل مع مشاعر الذنب، معالجتها، والتخلص منها العناوين الرئيسية لمحتويات الموضوع: استكشفي المصدر اعترفي بالخطأ إن وجد إن لم يكن خطؤك فتجاوزي الأمر. إن كان الذنب ذنبك فعلا، أعتذري وعوضي. قدمي إعتذارا فعالا. تغيري، وتعلمي من أخطاء الماضي. 15 طريقة للتعامل مع الشعور بالذنب: 1. استكشفي المصدر قبل أن تتمكني من التغلب على الشعور بالذنب بنجاح، عليك أولا أن تعرفي مصدره. من الطبيعي أن تشعري بالذنب عندما تعلمي أنك قد ارتكبت شي

  ​   حبك لنفسك وتقديركِ لذاتك أمر مهم للغاية من أجل تعزيز ثقتكِ بنفسك، عليك أن تصدقي بأن كل إنسان على وجه هذه الأرض له جماله الخاص والذي يميزه عن غيره بطريقة أو بأخرى، وعند معرفة مايميزكِ عن غيركِ ستتغير حياتكِ جذرياً وستبدو أكثر إشراقا وسعادةً. إليك أساسيات حب الذات وتقديرها، والعناية بذاتك: 1. توقفي عن مقارنة نفسك بالآخرين 2. لا تقلقي بشأن آراء الآخرين 3. اسمحي لنفسك بارتكاب الأخطاء 4. تذكري أن قيمتك لا تكمن في شكل جسمك 5. لا تخافي من التخلي عن الأشخاص السامين 6. عالجي مخاوفك 7. ثقي بنفسك لاتخاذ قرارات جيدة لنفسك 8. اغتنمي كل فرصة تعرضها الحياة أو ابتكريها بنفسك 9. ضعي نفسك في المقام الأول 10. تشعرين بالألم والفرح على أكمل وجه ممكن 11. ممارسة الجرأة في الأماكن العامة 12. انظري إلى الجمال في الأشياء البسيطة 13. كوني لطيفة مع نفسك 14. أنظري إلى نفسكِ بإيجابية 15. عددي النقاط الإيجابية لديكِ واتركي السلبية جانباً 16. مارسي التمارين الرياضية 17. تمارين تُعزز الثقة بالنفس 18. التأمل هذه هي الأساسيات باختصار وإلآن إليك التفاصيل 👇 : ​ هناك عدد من التقنيات ا

إنّ الطعام له تأثير قوي جداً على حالتنا النفسية؛ لأنه يؤثر على كيمياء المخ التي بدورها تؤثر في سلوكنا، طريقة تفكيرنا، و في ردود أفعالنا. إليك قائمة من النصائح الغذائية المفيدة والعملية والمؤثرة بشكل إيجابي جدا على حالتك النفسية اليومية: تناول أطعمة معينة يمكن أن يخفف بالفعل من الاكتئاب، القلق، الشعور بالإرهاق و الشد العصبي . عندما نعاني من ضغوط نفسية، نميل لتناول شيء حلو، فنشعر بالراحة ؛ لأن السكر يحتوي على حمض أميني يسمى "التريبوتوفان" ،يزيد مادة ال”سيروتونين ” الموجودة بالمخ، التي تجعلنا نشعر بالسعادة، لكن مع الأسف، فبعد حوالي 90 دقيقة تنتهي هذه المادة و ينتهي شعورنا بالسعادة . إنّ السر في الوصول إلى حالة نفسية جيدة هو التوازن بين تناول النشويات، البروتينات، و الدهون . الدراسات التي أجريت في السنوات الأخيرة تشير إلى أن الأطعمة الغنية بالسكر والدهون التي نتوق إليها غالبًا عندما نشعر بالتوتر أو الاكتئاب، بقدر ما قد تبدو مريحة، هي الأقل احتمالية لفائدة صحتنا العقلية. بدلاً من ذلك، قد تكون الأطعمة الكاملة مثل الخضروات والفواكه والأسماك والبيض والمكسرات والبذور والفاصوليا والبقو

  الثقة بالنفس والشخصية الجذابة مترابطان ومتداخلان فيما بينهما  - فالثقة بالنفس ضرورية لتعزيز الشخصية، فعندما تتطور شخصيتك وجاذبيتها تزد ثقتك بنفسك. لذلك تعتبر الثقة بالنفس شيئا قوي جدا ولكنها قد تكون مدمرة أيضا. فالثقة بالنفس تتحول إلى شيء سيء عندما تتخطى الحدود حينما تبالغي في ثقتك بنفسك. ليس من الخطأ أن تفتخري بما يمكنك فعله وإظهار ذلك للناس, بل في الحقيقة ذلك يساعدك للانسجام بشكل أفضل مع الناس، فهم سيثقون بك بسهولة عند قيامك بأعمال معينة، الثقة بالنفس تجعل الآخرين ينظرون لك من منحى إيجابي، وتساعدك في الحصول على المزيد من الاصدقاء، وتساعدك أيضا بالنجاح في جميع محاولاتك وتجاربك. ولكن وبالرغم من أن الثقة بنفسك تقوم ببناءك قد تكون هي التي تحطمك، ولكن هذا يحدث فقط إذا بالغت في تطويرك لثقتك بنفسك، وهذا ما يحدث للعديد من الناس حين يبالغون في تقدير انفسهم وقدراتهم. فعلى سبيل المثال : غالبا ما يتذمر المراهقون من المبالغة في حماية أهاليهم لهم. ويقولون أنهم يستطيعون الاهتمام بأنفسهم دون أن يحدث لهم شيء سيء. ولأنهم يبالغون في ثقتهم بأنفسهم لا يستمع هؤلاء اليافعين إلى أهاليهم، ويخرجون لوحدهم مع