قلة التقدير ليست مجرد تصرف بسيط يُعدّي، هي جرح ناعم… يتسلل بهدوء ويطفئ فيكِ أجمل ما فيكِ: شعورك أنك مهمة، أن لكِ قيمة، أن وجودك ملحوظ.
الزوج الذي يقلل من قيمة زوجته — بكلمة، أو تصرف، أو نظرة، أو تجاهل — هو زوج إما أنه لا يدرك تأثير أفعاله، أو أنه يملك مشكلة في احترام الآخرين تبدأ من نفسه.
لكن السؤال الآن:
كيف تتعاملين معه؟ كيف تحمين نفسكِ من الانكسار الداخلي وتسترجعين قيمتك أمامه؟
تعالي نجاوب بكل وضوح ونضج…
💔 أولًا: كيف تعرفين أنه يقلل من قيمتك؟
-
يسخر من أفكارك أو طموحاتك.
-
يقلل من مجهودك في البيت أو العمل.
-
يقاطعك أو يتجاهلك أمام الآخرين.
-
يكرر عبارات مثل "وش سويتي يعني؟" أو "أنتِ بس تعرفين تتكلمين!"
-
يُشعرك دائمًا أنك محظوظة فيه، بس هو مو محظوظ فيك.
-
يقارنك بنساء أخريات على سبيل التقليل.
هذه التصرفات ليست "سوء تفاهم"، بل تقليل صريح ومؤذٍ.
🧭 ثانيًا: خطوات التعامل معه
1. ابدئي أولًا بتقييم داخلي هادئ
اسألي نفسك:
هل هو دائمًا هكذا؟ أم بدأ بعد فترة معينة؟
هل يصدر منه هذا السلوك مع الجميع أم فقط معي؟
هل واجهته من قبل؟ وكيف كانت ردة فعله؟
معرفة نمط سلوكه تساعدك تتخذين القرار المناسب.
2. واجهيه… لكن بحكمة وثقة
اختاري وقتًا هادئًا، وقولي له بلهجة واضحة، بلا صراخ ولا تبرير:
"أنا ما أقدر أستمر في علاقة ما فيها احترام… وجودي معك ما يعني إنك تهمّشني."
"اللي تقوله يمكن يبين بسيط، بس يأثر فيني كثير، ويقلل من إحساسي بقيمتي."
الرجل لا يسمع كلماتنا إذا قلناها بـ"دمعة"، لكنه ينصت إذا قلناها بثقة.
3. لا تتصرفي كضحية… بل كامرأة واعية
لا تتوسلي التقدير، ولا تنتظريه بحسرة.
ابدئي أنتِ باحترام نفسك، بالكف عن تبرير كل خطوة، بالكف عن سؤاله "أنا ليش مو كافية؟"
كوني صامتة حين يحتقر، لكن قوية حين يتجاوز.
ليس بالصوت العالي… بل بالحزم.
4. اعملي على تطوير ذاتك… لنفسك أولاً
واحدة من أقوى طرق استرجاع قيمتك أمام الرجل، أن يرى أنك:
-
واثقة بنفسك
-
ناجحة في دورك
-
تهتمين بذاتك
-
لا تنتظرينه ليُشعرك أنك تستحقين الحب أو الاحترام
لما يشعر أنك مستقلة عاطفيًا ونفسيًا، يعيد حساباته.
5. ضعي حدودًا واضحة وصريحة
احترامك ليس قابلًا للتفاوض.
إن استمر في التقليل رغم محاولاتك، اجلسي معه قوليها بوضوح:
"أنا ما أطلب شيء غير حقي كإنسانة.
إذا ما قدرت تحترمني، لازم نعيد النظر في شكل علاقتنا."
وأحيانًا، الخوف من خسارتك هو أول خطوة نحو تقديرك.
🧨 تنبيه مهم:
إذا كان الزوج لا يقلل منكِ فقط بالكلام، بل يتعدى ذلك إلى الإهانة المستمرة، أو التحطيم النفسي، أو السخرية العلنية… فهنا نحن نتكلم عن عنف نفسي مزمن، وليس مجرد "نقص تقدير".
وفي هذه الحالة، الاستشارة الأسرية أو النفسية قد تكون ضرورة لحمايتك.
💌 وأخيرًا...
قيمتك لا يصنعها أحد.
قيمتك تولدين بها، وتكبر مع نضجك، ومع فهمك لنفسك، ومع إيمانك أنك لا تستحقين أن تُكسري تحت أي مسمى: حب، زواج، عشرة، أو حتى "هو طبع الرجال كذا".
الرجل الذي يحبك حقًا… يرفعك، لا يُسقطك.
هل تحبين أن أكتب لك لاحقًا:
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق